Мини-тренировка для всего тела! (1 фото)

Мини-тренировка для всего тела!
Мини-тренировка для всего тела!

Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Приседания — 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода