Йога: 5 простых упражнений для пресса (1 фото)

Йога: 5 простых упражнений для пресса (1 фото)

Йога: 5 простых упражнений для пресса Автор книги Йога для худеющих Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз. Комплекс 1 a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей. …

Читать далее