Йога для пресса (1 фото)

Йога для пресса (1 фото)

Йога для пресса Упражнение 1 a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей. b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе. c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч. d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись …

Читать далее

Помет ли йога скинуть лишнее ? (1 фото)

Помет ли йога скинуть лишнее ? (1 фото)

Помет ли йога скинуть лишнее ? Йога и лишний вес Сегодня многие специалисты склоняются к тому мнению, что проблема лишнего веса кроется именно в психологии каждого отдельного человека. И зачастую лишние килограммы это результат психологических и моральных травм, с которыми мы так и не смогли справиться. С этой точки зрения практика йоги это отличный способ …

Читать далее

Йога: 5 простых упражнений для пресса (1 фото)

Йога: 5 простых упражнений для пресса (1 фото)

Йога: 5 простых упражнений для пресса Автор книги Йога для худеющих Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз. Комплекс 1 a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей. …

Читать далее

Йога растяжка (4 фото)

Йога растяжка (4 фото)

Йога от усталости (10 фото)

Йога от усталости (10 фото)