ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ (1 фото)

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ (1 фото)

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ Уделяя должное внимание разным мускулам своего тела, не стоит забывать о некоторых мышцах, здоровье и сила которых не влияют на вашу фигуру, но от этого не являются менее важными. Одна из таких проблемных зон — глазные мышцы. Яркий свет офисных ламп, мониторы телевизоров и компьютеров, постоянное напряжение, чтобы прочесть мелкие надписи, — …

Читать далее

ФИТНЕС — КОКТЕЙЛЬ СЫТНЫЙ . (1 фото)

ФИТНЕС — КОКТЕЙЛЬ СЫТНЫЙ . (1 фото)

ФИТНЕС — КОКТЕЙЛЬ СЫТНЫЙ . Вам понадобится: — 250 мл молока, — 1 банан, — йогурт, — 2 ложки меда, — овсяные хлопья. Все смешать и перетереть блендером. Приятного аппетита!

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью:… (1 фото)

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью:… (1 фото)

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью: Снижения общего веса Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового). Акцент сделан именно на это. Если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки- не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки …

Читать далее

Фитнес для груди. (1 фото)

Фитнес для груди. (1 фото)

Фитнес для груди. 1. Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз). 2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз). 3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ). 4. Встаньте лицом к стене ( на …

Читать далее

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса… (1 фото)

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса… (1 фото)

Стандартная фитнес программа для женщин составлена с целью снижения общего веса Данная фитнес программа для женщин включает в себя набор силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и подтянуть и укрепить мышцы. Основной упор будет сделан на бедра, ягодицы и талию. Важно знать: при выполнении данного комплекса, необходимо правильное питание, которое включает в себя …

Читать далее

Фитнес для груди. (1 фото)

Фитнес для груди. (1 фото)

Фитнес для груди. 1. Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз). 2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз). 3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ). 4. Встаньте лицом к стене ( на …

Читать далее

Фитнес против целлюлита (1 фото)

Фитнес против целлюлита (1 фото)

Фитнес против целлюлита Упражнение 1. Выпады Существует несколько вариантов выполнения этого упражнения. Выпады вперед, выпады назад, выпады по диагонали, комплексные выпады и т.п. Мы не будем рассказывать об уже известных вам техниках выполнения, которые можно усложнить, надев на ноги грузы. Мы предложим нечто новое! Вариант выпада 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены …

Читать далее